サプリ頼みは愚の骨頂&無意味?「人工的合成品」より食事による栄養 … – ニフティニュース


ニフティニュース

サプリ頼みは愚の骨頂&無意味?「人工的合成品」より食事による栄養 ...
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薬は怖いので飲みたくありません。サプリメントなら大丈夫ですよね?」 このような質問をされることがよくあります。健康意識が高い人ほどサプリメントを飲んでいるように思い ...

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目立ち始めた白髪、諦めないで! 根本的に「改善」を目指す方法 – 日刊アメーバニュース


日刊アメーバニュース

目立ち始めた白髪、諦めないで! 根本的に「改善」を目指す方法
日刊アメーバニュース
サプリでの摂取は避け、日頃の食生活の中で適度に摂取しましょう。 このほか、メラニン色素の原料となるチロシンも心がけて摂取したい ... 同様に葉酸もメラノサイトを活性化させるために充分に摂っておきたい栄養素。レバーや枝豆、ほうれん草などに多く含まれています。

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妊娠初期の葉酸の効果 – cozre(コズレ)


cozre(コズレ)

妊娠初期の葉酸の効果
cozre(コズレ)
翌年、アメリカの疾病管理センターでは、「妊娠可能な年齢のすべての女性は、1日400μgの葉酸摂取」を勧告。(※μg=マイクログラム) さらに1998年からは、「通常の食事からの葉酸の摂取に加え、サプリメントや強化食品による1日400μgの葉酸摂取」をススメています。

男性も葉酸サプリからビタミンを摂取しよう – 日刊アメーバニュース


男性も葉酸サプリからビタミンを摂取しよう
日刊アメーバニュース
食品やサプリなどから充分な葉酸を摂取している男性は、葉酸不足の男性と比べて精子の染色体異常率が約20%低いというデータがあります。奇形の精子だと、受精をしても子宮内に着床できない場合があります。着床できたとしても、ダウン症や先天性異常などを持つ新生児が ...

あなたの脳は若い? 脳年齢を教えてくれる25の質問 – ハフィントンポスト


ハフィントンポスト

あなたの脳は若い? 脳年齢を教えてくれる25の質問
ハフィントンポスト
週に5回以上、オメガ3脂肪酸もしくはアマニ油をたくさん含むサプリメントを摂取している。 6. 毎日とっているマルチビタミンの中に、葉酸が含まれている。 7. 少量のアスピリンを飲んでいる(低容量のアスピリンは、脳の血流を良くし、脳の老化を遅くする効果があるという研究結果が ...

妊娠中・妊婦のビタミンの摂取について – cozre(コズレ)


妊娠中・妊婦のビタミンの摂取について
cozre(コズレ)
水溶性ビタミンは調理によって失われがちなため、食事のほかにサプリメントで1日400μgを摂るのが望ましいとされています。ただし、上限は900~1000μg ... ビタミンB12は葉酸とともに、赤血球中のヘモグロビンの合成を促す作用があります。この2つは互いに補い合っている ...

妊娠1ヶ月|生理との関係は?妊娠超初期症… – cozre(コズレ)


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妊娠1ヶ月|生理との関係は?妊娠超初期症...
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葉酸は、ほうれん草やブロッコリー、かぼちゃ、納豆、いちごなどに多く含まれる栄養素です。食品から摂取するだけでは不足しがちですので、葉酸サプリメントを飲むことをおすすめします。 ただ、葉酸をとりすぎると、亜鉛などの他の栄養素の吸収を妨げてしまいます。葉酸サプリを ...

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オメガ3系脂肪酸はビタミンBと一緒に摂ると認知症予防に – 株式会社イノベイジ


株式会社イノベイジ

オメガ3系脂肪酸はビタミンBと一緒に摂ると認知症予防に
株式会社イノベイジ
研究では、70歳以上の266名の軽度認知機能障害の方を対象としており、ビタミンBのサプリメント葉酸、ビタミンB6、B12を含む)を投与するグループと何も入っていない偽サプリメントを投与するグループにわけ、2年間にわたり服用するようにしました。研究対象者には、 ...

食べるほど美肌になれる“ビタミンB群”の働き – ガジェット通信


ガジェット通信

食べるほど美肌になれる“ビタミンB群”の働き
ガジェット通信
ビタミンB群は、ビタミンB1、B2、ナイアシン、パントテン酸、B6、ビタミンB12、葉酸、ビオチンなどからなり、それぞれが違う働きで補い合って働きます。 【ビタミンB1】糖質を代謝する。脳や神経の働きを正常に保つ【ビタミンB2】脂質を代謝して肝臓に脂肪が付くのを防ぐ。皮膚や粘膜 ...

食べるほど美肌になれる“ビタミンB群”の働き – ガジェット通信


ガジェット通信

食べるほど美肌になれる“ビタミンB群”の働き
ガジェット通信
ビタミンB群は、ビタミンB1、B2、ナイアシン、パントテン酸、B6、ビタミンB12、葉酸、ビオチンなどからなり、それぞれが違う働きで補い合って働きます。 【ビタミンB1】糖質を代謝する。脳や神経の働きを正常に保つ【ビタミンB2】脂質を代謝して肝臓に脂肪が付くのを防ぐ。皮膚や粘膜 ...